Wenn du viel spürst, aber nicht im Körper bist
Viele Menschen, die fein wahrnehmen, leben mehr im Innen als im Körper.
Sie spüren Stimmungen, Räume, andere Menschen.
Aber sich selbst spüren sie kaum.
Nicht, weil sie „nicht geerdet“ sind.
Sondern weil sie früh gelernt haben, da wegzugehen, wo es zu viel wurde.
Das Spüren ist geblieben.
Die Verkörperung nicht.
Warum Wahrnehmung ohne Körper instabil macht
Wenn du viel wahrnimmst, aber nicht im Körper bist, bleibt alles offen.
Reize kommen ungefiltert rein.
Gefühle bleiben hängen.
Energie fließt nicht ab.
Das Nervensystem hat dann keine Basis.
Keinen Ort, an dem es landen kann.
Viele nennen das Überforderung, Erschöpfung oder Hochsensibilität.
Doch oft ist es einfach: zu wenig Kontakt mit dem eigenen Körper.
Wie sich fehlende Verkörperung zeigt
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
- Du bist schnell müde, obwohl du wenig tust
- Du brauchst viel Rückzug, aber er erholt dich nicht
- Du denkst viel über dich nach, fühlst dich aber wenig
- Du bist spirituell offen, aber im Alltag instabil
- Du nimmst alles wahr, nur dich selbst nicht
Das ist kein Fehler.
Es ist ein Schutzmechanismus.
Verkörperung beginnt nicht mit Technik
Du musst nichts lernen.
Nichts üben.
Nichts verbessern.
Verkörperung beginnt mit Kontakt.
Mit dem Moment, in dem du:
- deine Füße spürst
- deinen Atem nicht veränderst
- dein Gewicht wahrnimmst
- bleibst, auch wenn es unangenehm wird
Das Nervensystem lernt Sicherheit durch Wiederholung, nicht durch Einsicht.
Der wichtigste Schritt
Hör auf, dich zu beobachten.
Beginne, dich zu bewohnen.
Nicht den Prozess.
Nicht die Emotion.
Dich.
Und das geht langsam.
Leise.
Unscheinbar.
Aber es verändert alles.
Ein sanfter Abschluss
Wenn du viel spürst und dich trotzdem oft leer fühlst, liegt das nicht daran, dass du falsch bist.
Es liegt daran, dass dein System nach Hause will.
In deinen Körper.
In dein Tempo.
In dein Leben.
Und du darfst heute damit anfangen.
Ganz unspektakulär.
Ganz hier.