Raum für dich – Selbstliebe
Achtsame Frauenabende in einem geschützten Kreis
Selbstliebe ist kein Ziel, das man erreicht.
Sie ist eine Beziehung, die man pflegt.
Der erste Abend der Reihe „Raum für dich“ steht ganz im Zeichen der Selbstliebe.
Nicht der lauten, affirmativen Selbstliebe – sondern der stillen, ehrlichen Form. Der, die dich zurück zu dir bringt.
Dieser Abend ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Ohne Anspruch, ohne Optimierung, ohne Erwartung. Nur du, dein Körper, dein Atem und ein Raum, der dich trägt.
Was dich an diesem Selbstliebe-Abend erwartet
Der Abend folgt einer klaren, ruhigen Struktur, die dich sanft von außen nach innen führt:
Ankommen & Erdung
Wir beginnen mit einer kurzen Achtsamkeitsübung, um den Alltag loszulassen und im Raum anzukommen. Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen, dein Körper darf weich werden.
Thematische Begleitung: Selbstliebe
Selbstliebe bedeutet an diesem Abend: dich wahrzunehmen, ohne dich verändern zu wollen.
Ein ausgewählter Edelstein begleitet den Abend als stiller Impuls für Annahme, Sanftheit und Verbindung.
Geführte Meditation & achtsame Übungen
Du wirst durch eine Meditation geführt, die dich zurück zu dir bringt – in dein Herz, deinen Körper, dein inneres Erleben. Kleine achtsame Übungen helfen dir, dich selbst wieder zu fühlen, ohne etwas leisten zu müssen.
Energetische Begleitung
Sanfte Energiearbeit unterstützt dich dabei, Spannung loszulassen, innere Schutzmechanismen zu entspannen und dich sicher in deinem eigenen Raum zu fühlen. Alles geschieht nur so weit, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Integration & Journaling
Zum Abschluss gibt es Raum für Stille und angeleitetes Journaling.
Du darfst schreiben, was sich gezeigt hat, was weich geworden ist oder was du dir selbst sagen möchtest. Niemand liest mit. Du schreibst nur für dich.
Ein Raum ohne Müssen
Du darfst sitzen, liegen, schweigen, fühlen oder einfach nur sein.
Es gibt kein richtig oder falsch. Kein Teilen unter Zwang.
Nur einen Raum, der dich hält.
Für wen dieser Abend ist
Für Frauen, die viel geben und sich selbst dabei manchmal vergessen.
Für Frauen, die müde sind vom Funktionieren.
Für Frauen, die sich selbst wieder näherkommen möchten – leise, ehrlich, ohne Druck.
Raum für dich – Selbstliebe ist kein Kurs.
Es ist ein Moment der Rückverbindung.
Ein Innehalten.
Ein Anfang.
